¡Hola amante de las historias! ¿Sabías que, aunque dormir es muy placentero, realmente es una actividad donde ocurren distinto procesos físicos y químicos que necesitamos realizar para sobrevivir?

Por ende, sea que lo hagamos para reponer energías y prevenir enfermedades, dormir es algo que jamás debemos dejar de hacer. ¿Quieres saber por qué? Quédate hasta el final y entérate de todo. 

¡Atención! Es Importante Dormir Las Horas Necesarias Y Aquí Te Contamos Porqué


Cuando dormimos, nuestro cerebro se encarga de producir una sensación de tranquilidad pues libera toda la carga que ha acumulado durante el día.

Además hace un especie de re-programación para solo quedarse con información relevante del día anterior.

Entonces, ¿qué sucede si no dormimos lo suficiente?

Podremos presentar una serie de cambios muy notables en el organismo, comenzando en nuestra piel y rostro, nos volvemos propensos a padecer arrugas y molestas señales de que estamos envejeciendo rápido.

Entonces, por lo visto, la solución es simple: debemos dormir más. No obstante, resulta que no es tan sencillo, pues hay diversos factores que pueden alterar el sueño.

Aunque hombres y mujeres se ven afectados por igual, hay diferencias..

Esto se debe a que la función cerebral de la biología femenina llega a ser muchísimo más compleja, en comparación al hombre.

Las mujeres al no dormir sufren altos niveles de estrés, se llenan de preocupaciones, incluso tienen mayor tendencia depresiva.

Es la complejidad de estas funciones cerebrales, la razón por la que las mujeres requieren más de 8 horas de sueño para evitar estas consecuencias.

Los neurocientíficos recomiendan…

Afirman que es sano tomar siestas de 20 a 30 minutos diarios para reponer el cansancio mientras transcurre el día, además que la hora de dormir debe ser a las 9 pm-

Es muy importante que sin importar que requieras hacer, nunca duermas menos de siete horas. Cuida tu salud y mejora tu calidad de vida, solo tú eres responsable de eso.

AA.

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