¡Hola amantes de las historias! Tener una dieta balanceada es un gran aporte a nuestra salud. Sin embargo, muchas veces nos enredamos en dietas complicadas cuando con solo incluir algunos alimentos en nuestra dieta, estaría bien.

La avena es uno de los alimentos más completos y beneficiosos que podemos ingerir, pero muy pocos somos conscientes de esto aun cuando los expertos ya han dicho todo lo que aporta a nuestro organismo. ¿Quieres saber de que hablo? Quédate hasta el final y descúbrelo.

Los Beneficios Que El Consumo De Avena Aporta A Tu Organismo Y Tu No Conocías


A través de los años, mediante estudios, los expertos han determinado una variedad de beneficios que trae consigo el consumo diario de avena. Hoy, para motivarte a consumir más avena, te los comparto.

1. Contiene muchos antioxidantes.

Uno de estos es la avenantramidas, que actua como un desinflamatorio y además, también baja la presión sanguínea.

2. Contiene mucha proteína.

La avena es un alimento muy proteíco, tan solo en una porción de unas ocho cucharadas, tu cuerpo obtiene el 15% de la cantidad diara recomendada de proteína.

3. Te da más energía.

Al ser rica en carbohidratos, la avena aporta una gran cantidad de energía a tu cuerpo. Por esta razón, es una muy buena opción para consumir en el desayuno y así, comenzar el día energizado.

4. Ayuda a perder peso.

El consumo diario de avena ayuda a mejorar el funcionamiento de tu metabolismo, lo cual provoca que pierdas peso rápidamente.

Además, la avena es un alimento que llena con rapidez, evitando así que consumas más alimentos.

5. Mejora tu proceso digestivo.

Los expertos recomiendan el consumo de la avena diariamente, entre unos 25 y 35 gramos, ya que esta es muy buena para la digestión.

Eso sin cotar que la fibra te ayuda a mantener en buen funcionamiento tus intestiones y así, evitan que te estriñas.

Ahora que conoces lo que el consumo de este alimento diariamente puede provocar, estoy segura que querrás agregarlo a tu dieta. La avena es rica, puede combinarse de distintas formas y es saludable, ¡no lo olvides!

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Fuente de inspiración.

AA.