9 cosas que le pasan a tu cuerpo si comes 2 huevos en el desayuno

1.- Beneficia la memoria.

Gracias a los aminoácidos colina que contienen las yemas de los huevos, se ven beneficiadas las señales nerviosas encargadas de ayudarnos a recordar cosas pequeñas de la vida cotidiana.

2.- Mejora la vista.

Estudios recientes demostraron que la luteina contenida en los huevos de gallina ayuda a mantener bien y clara la vista, mientras se protege la retina y de la misma forma, se reduce el riesgo de cambios en la células de la mácula.

3.- Esqueletos y dientes más fuertes.

Desde hace mucho tiempo se les considera a los huevos una excelente fuente de proteínas y minerales, pero también contiene mucha vitamina D ideal para balancear el calcio en los dientes y huesos.

4.- Protege la piel, el cabello y el hígado.

Los huevos son una maravillosa fuente de ácido fólico y es por ello que su consumo beneficia automáticamente el metabolismo de las células y la creación de glóbulos rojos del organismo. De esta forma, la piel, el cabello y el hígado se favorecen.

5.- Disminuye los riesgos de enfermedades cardíacas.

El consumo de huevos ofrece beneficios que reducen los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, todo esto gracias a los antioxidentes [triptófano y tyrosina] presentes en la yema de los mismos.

6.- Bajar de peso.

El huevo es uno de los alimentos más eficientes para mantenerse saciado por largo tiempo. Además, investigaciones han confirmado que es ideal para acelerar el proceso de bajar de peso, complementándolos con dietas bajas en calorías [sobre todo en los desayunos].

7.- Retrasa el envejecimiento.

Al envejecer, el organismo necesita el doble de Vitamina D. Por lo que desayunar huevo es una excelente opción para mantenerse más saludable cuando se pasan los 60 años de edad.

8.- Fortalece el sistema inmune.

El consumo de huevos al menos 3 veces por semana es ideal para mantener el organismo protegido de virus, infecciones y enfermedades ¡Otra razón para que no falte en el desayuno!

9.- Beneficia los embarazos.

Gracias a su alto contenido de ácido folico, el huevo es una excelente opción para alimentarse durante el embarazo, el folato que contiene también ofrece maravillosos beneficios para el desarrollo del bebé en camino.

[Si no estás embarazada pero sí deseas estarlo, la Vitamina E que contiene el huevo también ofrece un impacto positivo sobre la fertilidad]